Des astuces pratiques pour maintenir une bonne santé au printemps

Après les rigueurs de l’hiver, le printemps apporte un souffle d’air frais. Les journées s’allongent, le soleil se montre plus généreux et la nature s’épanouit. Tout semble plus agréable à cette période de l’année. Cependant, il est parfois difficile pour notre organisme de s’adapter à ces changements. Le printemps peut aussi apporter son lot de désagréments. Voici donc quelques astuces pour rester en forme et de profiter pleinement de cette saison prometteuse.

La détoxification de l’organisme

Le printemps est la saison idéale pour éliminer les toxines accumulées dans votre corps. En effet, vous pouvez envisager une cure de sève de bouleau qui est récoltée précisément au printemps. Deux options s’offrent à vous : 

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  • la sève fraîche : à prendre à jeun chaque matin pendant 3 semaines (entre 150 et 250 ml par prise) 
  • la sève stabilisée : à diluer dans de l’eau et à consommer tout au long de la journée sur la même période (3 bouchons de sève pour un litre d’eau) 

Quel que soit votre choix, vous profiterez alors des propriétés détoxifiantes du bouleau. En complément, vous pouvez pratiquer également l’auto-massage pour favoriser le drainage lymphatique.

Pour en savoir davantage à propos de la détoxification de printemps, allez sur ce site web

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Faites le plein de vitamine D 

Avec le retour du soleil, le printemps est l’occasion pour emmagasiner de la vitamine D. De ce fait, réveillez-vous 30 minutes plus tôt que d’habitude et offrez-vous une balade matinale pour profiter des premières lueurs du jour. Cependant, n’oubliez pas de vous couvrir adéquatement, car les températures matinales restent toujours fraîches.

Adoptez de bonnes habitudes alimentaires 

Pour renforcer votre système immunitaire, privilégiez une alimentation saine et équilibrée. Certes, les étals des marchés regorgent de fruits et de légumes, alors profitez-en pour concocter des recettes savoureuses et nutritives. Vous pouvez également commencer la journée avec un jus de fruits frais pour faire le plein de vitamines.

Respectez votre sommeil

Avec les journées plus longues, il peut être tentant de veiller plus tard, mais cela risque de perturber votre horloge biologique. Ainsi, pour rester en forme au printemps, veillez à conserver un horaire de sommeil stable en obtenant 7 à 8 heures de sommeil par nuit.

Pratiquez une activité physique en plein air 

Les températures douces offrent l’occasion de pratiquer des activités physiques en extérieur comme la marche ou la course à pied. En outre, essayez également des exercices tels que la sophrologie pour harmoniser votre corps et votre esprit. De plus, cette méthode est également utile pour ceux qui cherchent à se détendre. 

Pour conclure, en suivant ces conseils, vous serez prêt à aborder le printemps avec sérénité et en tirer les bénéfices de cette saison. Prenez donc soin de votre santé pour profiter pleinement du printemps.